to zbyt skomplikowane jak na mnie.... jeszcze jak przyjdzie obliczanie tych procentów to się pogubię i zwalę wszystko.... a nie wystarczy taka jaką napisałem wcześniej? "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"
sa grupy: poczatkujace, srednio zawaansowane i zaawansowane. Przedzial wiekowy jest naprawde rozny mozesz cwiczyc zarowno z dziadkiem, jakas pania jak i z koksikiem czy dobrze wytrenowanym zawodnikiem. Wszystko zalezy od umiejetnosci jakie posiadasz jakryc - przychylam sie do odpowiedzi KRAZZ'a Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy [...]
podone wymiary do moich ;) tylko ze ja jestem nizszy :P waga ta sama bic taki sam nie wiem jak klatka bo nie masz podanego ;) ogolnie to ok :) cwicz dalej i daj fotki tak za pol roku to sie porowna __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Cześć chłopaki chociaż mam 18 lat ale zaczyman ćwiczyć i nas spytam o jakis dobry trenning i jakąś diete na mase. prześlijcie mi któryś jakby mógł?? czytałem niektóre artykuły i jako początkujący jeszcze nie ćwiczyłem tylko raz u kumpla i wziołem 70kg to chyba nie jest źle jak na nowego w tej branży. a w bicepsie mam 35-6 coś tak. Prześlijcie mi [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Quart, sog byłby jak zwykle Twoja skarbnica linków jest zadziwiająca selavi25 nie bardzo wiem jakich informacji potrzebujesz Czy masz zamiar prowadzić zajęcia aerobiku, nie mając w tym żadnego doświadczenia? Nie będę oczywiście się tu wymądrzać na temat samej decyzji w tym przedmiocie zwłaszcza że, jak rozumiem, masz ukończone studia [...]
[...] sobie 250g kreatyny i zrób pierwszy cykl. Niech będzie najpierw 2 razy po 5 gram dziennie, po 5 tygodniach brania zrób przerwę i wypróbuj metodę, którą proponuje Biniu i wtedy będziesz miał najlepszy obraz co i jak. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
[...] na*****ecie wszystkich i bedziecie najlepsi!!!! Super pomysl. Szczegolnie potraktujcie tez tych, ktorzy lubia to co cwicza!!! przeciez tak nie moze byc! i jeszcze maja jakies filmy, za***** ich!!! Chcesz ich naprawde zaskoczyc?! To jak drechy beda chcialy "skroic" jakiegos mołolata - stan w jego obronie!!! Pozdrawiam - Wszystkich [...]
no wlasnie - nic dodac nic ujac, zalaczony gif obrazuje sytuacje nie mam pojecia o jedzeniu, treningu czy suplach ale jak sie na******le koksem to urosne napewno! ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...
efekty sa takie same jak po zwyklym dawkoawniu (poza portfelem) nadmiar kreatyny i tak jets wydalanay wiec odpowiedz sobie na pytanie sam po wysyceniu nie ma to zadnego znaczenie poza powyzszym, natomiast w okresie wysycenia szybciej uzyskasz 'sile' kreatyny dzieki ladowaniom, ale komu sie az tak bardzo spieszy ?? Your body does not like your [...]
zadne suple ci nie sa jeszce potrzebne jak zaczniesz cwiczyc bedziesz rosl przez pierwsze pol roku jak na drozdzach , no i bardzo wanza dieta jest w miare uloz sobie diete , poczytaj w dziale odzywianie bedziesz wiedzila neico wiecej na ten temat suple sobie narazie daruj :)
To nie tak że jak się wzieło koksy to suple nie podziałają, bezpośrednio po koksach jak się bierze suple to wtedy efektu nie widać, natomiast po dłuższej przerwie czasowej efekty będą, może nie tak wielki jak by człowiek nie koksował, ale będą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]
[...] energetycznych - właśnie w postaci tłuszczu" - Cytat z art. ktory polecil Ci Quart, przeczytaj uwaznie, bardzo madry jest ten art. Zycze powodzenia, przede wszystkim nie zalamuj sie. Zastosuj dobra diete a sama sie zdziwisz jak szybko spalisz zbedny tluszcz i stracisz zbedne kilogramy. -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com
bella10000 dzieki welkie, nazwe zapisalem;) -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ DUPIE JAK BEDZIESZ ZE SZKOŁY WRACAŁ! STEFAN NIE WYSŁAŁ I ZNIKNOŁ . JADŹKA NIE [...]
Bartoz: jeśli masz 15 lat chłopie-to na krav maga jeszcze masz duuużo czasu-proponowałbym ci zacząć jak to już chyba milion razy było na forum wałkowane-rok czegoś udeżanego (box,muai thai,kb),rok graplerki (zapasy ,judo,bjj,sambo),a dopiero potem zainteresować się km. Zdobędziesz solidne podstawy na które nie zbyt jest czas na treningach km.-Jak [...]
Mayorka, nie załamuj się, dostosuj sobie dietę i trening tak jak miałaś tu pisane lub w innych postach w odżywianiu czy fitnesie. A w razie problemów pisz, szczególnie do Grasika, bo przyznaję ze Grasia ma na pewno większą wiedzę i doświadczenie w odchudzaniu niż ja i wielu innych na forum! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]
[...] najlżejszą też można ćwiczyć przysiady! Moja propozycja: Pn Kl,Tri Wt Nogi Czw Barki,Bi Pt Plecy Co do ćwiczeń to poszukaj 2 podstawowe na każdą grupę mięśniową, nie tak jak teraz podajesz 5 ćwiczeń na barki a 1 na triceps. Napewno nie stosuj razem 2 z 4, 1 z 3 z 9, za dużo masz tego możesz się przetrenować, a wnioskuję że dopiero zaczynasz [...]
Prośba o programik!
